Penulis: Adelia Wijaya
Penerbit: Terang Sejati
Tahun Terbit: 2024
Jumlah Halaman: 224 hal.
Personal Rating: 4 / 5 ⭐
Kalau ada satu buku yang setelah selesai baca malah bikin aku overthinking, kayaknya buku ini bisa jadi salah satunya deh~
Sinopsis
Glukosa adalah sumber energi utama yang diperlukan tubuh untuk melaksanakan fungsinya sehari-hari. Dan seperti yang sudah kita tahu, kita bisa dengan mudah mendapatkan glukosa dari makanan pokok yang kita konsumsi setiap hari, nasi misalnya.
Secara umum, orang Indonesia yang sehat sangat jarang kekurangan glukosa. Yang ada sebaliknya, banyak orang dengan pola makan sembarangan yang malah mengonsumsi glukosa jauh lebih tinggi dari kebutuhan hariannya. Akibatnya, bukan menjadi sumber energi, glukosa yang menumpuk dalam darah malah jadi bibit penyakit yang perawatannya butuh waktu seumur hidup.
Jadi, berapa banyak glukosa yang sebaiknya kita konsumsi setiap hari? Apa saja makanan yang punya kandungan glukosa yang baik? Dan bagaimana cara untuk mengontrol kadar glukosa dalam darah agar tubuh tetap sehat?
Gaya Bahasa dan Penyampaian
Buku ini adalah definisi buku buat orang yang bener-bener mau belajar. Penggunaan istilah-istilah yang ‘sangat biologi’ dan penyusunan kalimat yang lumayan formal membuat buku ini menurutku gak terlalu ramah untuk pemula terutama di bab-bab awal yang membahas tentang aktivitas glukosa dalam tubuh manusia. Tapi karena aku emang concern soal ini, jadi gak masalah sama penyampaiannya, yang ada malah berasa daging banget isinya.
Walaupun vibes awalnya berasa belajar banget, tapi bukan berarti buku ini isinya teori melulu kok. Di bab-bab selanjutnya, buku ini juga membahas tentang beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk mengontrol gula darah, mulai dari mengatur pola makan, olahraga sampai manajemen stres. Beberapa tips juga disertai dengan ilustrasi sederhana yang bisa mempermudah kita untuk mengaplikasikan tips-tips tersebut di kehidupan sehari-hari.
Kesan Membaca
Aku dengan kesadaran penuh beli buku ini karena merasa butuh dengan pembahasan tentang glukosa mengingat adanya riwayat diabetes di keluargaku. Harapannya bisa jadi media untuk meningkatkan kesadaran pola makan buat aku yang masih sering jajan yang manis-manis. Dan setelah baca buku ini, aku jadi tahu kalau kadar gula darah gak cuma dipengaruhi oleh makanan aja, tapi juga aktivitas fisik dan stres yang dialami oleh seseorang.
Setelah baca buku ini, aku jadi lumayan overthinking sama kebiasaan jajanku. Rasanya langsung pengen tes gula darah, bertaubat dan mengurangi makan dan minum yang manis-manis. Diabetes itu serem banget loh~ dan yang paling serem dari penyakit ini adalah usianya yang seumur hidup. Yakin sanggup treatment seumur hidup? Belum lagi kalau makin parah, implikasinya bisa ke mana-mana: gagal ginjal, sakit jantung, sampai kebutaan. Semoga apa yang aku baca ini bisa alarm untuk terus aware sama kesehatan. Kalau belum bisa berhenti, paling enggak ya kurangin sedikit demi sedikit deh~
Rekomendasi
Buat kamu yang merasa perlu untuk disadarkan soal konsumsi glukosa, buku ini boleh banget dibaca. Semoga buku ini juga bisa jadi media untuk meningkatkan kesadaran tentang bahaya gula yang merajalela yaaa~
Beli di shopee
